河南新闻
当前位置: 主页 > 军事频道 >

二十一堂课告别社交恐惧,拥有自信社交

时间:2019-09-27 17:18:55

鹰目户外媒体网,上海平安保险,格兰仕微波炉维修电话,青岛远洋风景,短债基金,龙门二手房万达广场美食

初入社会自信社交为你人生助力,订阅网易公开课精品课程点击下方蓝字,悄悄变聪明↓↓

→点我,21堂课告别社交恐惧,拥有自信社交

二十一堂课告别社交恐惧,拥有自信社交

江疏影近年来出演了多部影视作品,顶着女神的名号,在舞台上熠熠生辉。但让人诧异的是,这样光鲜亮丽的女神,内心竟然住着一个害怕社交、不自信的丑小鸭。

她在一档《说出我的世界》中获得演讲冠军,勇敢地讲出了自己恐惧社交的心路历程。


拍戏的时候,她会反复琢磨,灯光老师的一个眼神是什么意思?执行导演的一句话又是什么意思?是不是我演得不好啊?这样的感受被她无限地放大,越来越不自信,更害怕和人交流,害怕让别人看到不好的自己。

不知道你,是否也有过同样类似的体验:

怕自己说错话做错事,更怕别人不喜欢自己

怕别人看出自己紧张,不敢看正视对方

怕跟权威打交道,在异性面前会手足无措

高度敏感,心里有话却总要琢磨好久该不该说

在人多的地方就不自在,上台演讲的场合更是心慌

线上可以话很多,但线下就瞬间尴尬冷场

聚会不知道该聊些什么,别人抛出来的茬也会不接

每一个害怕社交、恐惧社交的人,都是最好的“伪装者”,外人看到的你风平浪静,但只有你知道,人群中的自己内心多么忐忑不自信,多么羡慕那些在社交中游刃有余的人,多么希望自己也能轻松从容地交流、受到欢迎,但现实却往往是在社交恐惧的3种状态中越陷越深:

(1)社交焦虑——在社交开始前就开始焦虑担忧,越想克服越焦虑。

(2)社交苦恼——在社交时感到烦恼,不舒服,与人交往不适感远大于舒适感。

(3)社交回避——迫于压力作出的本能反应,以为躲起来就好,但往往越回避越强化恐惧。

01

社交上的不自信,正在拖垮你的生活

你可能也意识到,社交恐惧,让你在人际上战战兢兢,始终没办法从中获得乐趣。但你还没有意识到的是,社交上的不自信,会连着你整个人的自信心一起拖垮,让你的生活向内坍缩,无论在工作生活还是恋爱中都吃很多亏,人生失去更多可能,个人机遇也发生改变:

在领导面前全身不自在,诚惶诚恐,没办法自信地汇报成绩,看着实力不如自己的人反而得到更多的认可。别人在台前风光无限,你却只能躲在幕后任劳任怨。

在客户或者合作伙伴面前,感到局促不安,心里发虚,不知道该聊些什么。别人获得了更好的发展前景,你却停在原地。

自己有好感的异性,不敢主动接近,越想靠近越回避,别说让对方喜欢自己,甚至连朋友都算不上。把一段本该美好的感情埋在心里烂掉,留下很多遗憾。

人群中没有存在感,经常被忽视,很难融入一个圈子。也不敢为自己争取,郑州癫痫治疗专科医院在哪里不会展示自己,尤其在很厉害的人面前。因此错失了结识优秀的人的机会,错过很多优质的人脉。

除此之外,还有研究发现,长期的社交恐惧,还会改变大脑分泌的神经化学物质,让本就不开朗的性格变得更加敏感胆小,也让一个人思维模式也倾向于负面认知,天津癫痫医院好不好对于自己有不合理的负面想法,对未来有负面预期。同时还会伴随着其他心理问题,比如抑郁、自卑、强迫症,甚至惊恐障碍、隔离社会、人格解体等等。

更值得注意的是,很多社交恐惧者郑州有治疗羊角风不错的医院吗,童年并没有一个非常如意的原生家庭环境,长辈不善言谈,或者忽视了这方面的培养,又或者命令式地要求学会人情世故,因此从小对社交有一武汉癫痫症状是什么种天然的抗拒和恐惧感,甚至在为人父母以后,在下一代的原生家庭中让孩子习得这种感受,重蹈覆辙。

02

社交恐惧的你,如何才能自信社交?

很多人认为,强迫自己多参加几次社交,就能慢慢改善,但实际上这只会让你不断地发现自己是多么地“社交无能”,产生更深的挫败感,变得更加抗拒和回避社交,陷入?“社交恐惧 —— 回避 —— 强迫融入 —— 受挫 —— 更恐惧社交 —— 彻底否定自我”的恶性循环当中。

本文地址:http://www.astonglobal.net/caijing/357097.html 转载请注明出处!

------分隔线----------------------------